かぼちゃで…
2013年 09月 30日
めずらしく、料理の記事を^^
(何度もお話させてもらってますが)私が、胃もたれしやすいのは長年の不摂生…
カラダに十分な栄養が行き渡らない限り、胃だって活発に動く元気がないはず。
胃もたれするからと、少食なままでは悪循環だし。
まだまだ、食べる量は少ないけれど、体重は上向きです。
省エネカラダになっているのは仕方ないな~☆
とりあえず、深く考え込みすぎず、
ココロとカラダの元気のために、栄養を補おう!!って日々過ごしています^^
そんな私が作る&食べるごはんたちを少しずつ、紹介していけるといいなって思います。 調味料も栄養のうち、と考えて作った煮るだけのカレー♪
レシピはこちらです⇒◎
このときはお昼ごはんだったので、(お肉やお魚を使う勇気が出ず。笑。)温泉卵を補いましたが、
お肉やお魚のソテーなど、体調に合わせて「何をプラスしようか?」って
考えるのも楽しい大好きなカレーです☆
注:辛いのが苦手な私好みで、甘口カレーなので、適宜カレー粉を増やしてくださいね^^
カラダに十分な栄養が行き渡らない限り、胃だって活発に動く元気がないはず。
胃もたれするからと、少食なままでは悪循環だし。
まだまだ、食べる量は少ないけれど、体重は上向きです。
省エネカラダになっているのは仕方ないな~☆
とりあえず、深く考え込みすぎず、
ココロとカラダの元気のために、栄養を補おう!!って日々過ごしています^^
そんな私が作る&食べるごはんたちを少しずつ、紹介していけるといいなって思います。
レシピはこちらです⇒◎
このときはお昼ごはんだったので、(お肉やお魚を使う勇気が出ず。笑。)温泉卵を補いましたが、
お肉やお魚のソテーなど、体調に合わせて「何をプラスしようか?」って
考えるのも楽しい大好きなカレーです☆
注:辛いのが苦手な私好みで、甘口カレーなので、適宜カレー粉を増やしてくださいね^^
by happy_ku_fu
| 2013-09-30 08:36
| 料理